？3日，瘦的林志玲减肥餐首次曝光
林志玲第三次减肥餐
这是“百万瘦身”创始人唐安麒最著名、最有效的瘦身食谱之一。唐安麒为林志玲设计了这份为期三天的减肥食谱，但据说这是一种急救方法。这顿饭可以让你减肥更快，但是不能天天吃。可以一个月吃两次，三天一个周期，至少两周一次。这顿饭不多，你会饿，但是可以更快减肥。
这种减肥餐适合三天有重要活动的MM，不能长期使用。
林志玲三日瘦身餐注意事项
1.三天不喝任何冷饮，每天喝超过10杯温水或茶。
2.不要喝含糖饮料或糖果。
3.这种瘦身菜单每两周只能上1次，一个月不超过两次，连续六天也不行。(比如三天减肥餐→两周正常饮食→三天减肥餐)
4.每天走路或站立静止30分钟(可以边看电视边踩)。
这个菜单平均可以减2到3公斤，三天期间一定要多喝温水。
林志玲的三日减肥餐要点
早餐:1杯温水，2个水果，3块饼干，1/2杯脱脂酸奶。
午餐:水煮菜2碗，1去皮鸡腿/1鸡胸肉(清蒸或切片用无味精鸡汤煮熟)/1条鱼(手掌大小)或5条生鱼/8块瘦肉(烤或用无味精鸡汤煮熟)/2块豆腐(每块有半个手掌大小)/黄豆。
晚餐:水煮蔬菜2碗，减肥粥1碗，日本玫瑰凉茶1杯。
林志玲减肥的七大原则。
1.早餐吃水果蔬菜和新鲜果汁。冬天喝一杯姜茶或者吃一碗没有生果蔬的水煮杂菜。
2.不要在同一餐中吃肉和全谷物淀粉。蔬菜配肉，蔬菜配米饭，蔬菜配海鲜，蔬菜配面包等。都是最佳组合，而且每餐中70%的食物是高水分的纤维果蔬，30%是主食。量不限，七八分饱就是养生之道。
3.建议一餐吃带肉的蔬菜，另一餐吃带淀粉的蔬菜，但最好避免两餐都吃带肉的蔬菜。另外，每餐最好只吃一种肉，但可以同时吃几种海鲜。
4.睡前4小时不要吃东西，必要时吃果蔬或水煮蔬菜。
5.每周自由选择一天或两天有一个全蔬菜日，每餐只吃蔬菜或混合蔬菜汤和鲜果汁。阴性体质每天喝2-3杯红糖姜茶。
6.吃减肥汤粥。
7.保持排便通畅。