发誓永恒:四种美容王牌食物，越吃越美。

所以，拥有一个好的皮肤是女性积极护肤的动力，美容也是女性的日常必需品，这一点从各大美妆产品的销量就可以看出来。但是再好的外用产品，还是会含有一些化学成分，这是天然成分无法比拟的。

所以，给大家整理4种美容王牌食物，让你越来越漂亮！

蘑菇

蘑菇营养丰富，味道鲜美，高蛋白低脂肪，是女性保持美丽的王牌。

蘑菇富含硒。能促进皮肤新陈代谢和抗衰老，对预防皱纹有很好效果。而且蘑菇类食物含有丰富的B族维生素，具有美白皮肤、护理头发的作用。此外，蘑菇还含有丰富的铁元素，有利于血液循环，有助于保持红润的肤色。

大豆

“不吃豆腐怎么当时尚美女？”大豆富含异黄酮，也称为植物激素，其结构类似于雌激素。可补充女性雌激素分泌不足，改善皮肤水分和弹性，帮助延缓女性衰老，消除皮肤黑色素沉积，具有良好的美容效果。

大豆含有脂肪酸，主要是不饱和脂肪酸，可以使皮肤充满光泽，富有弹性，头发乌黑亮丽，所以女性常吃大豆，对身体和皮肤都有好处。

酸奶酸奶中含有大量的活性乳酸菌，具有抗衰老、除黄气、助消化、通便、增强免疫力等作用。每天喝一杯，帮助排出体内毒素。酸奶中还含有钙和多种维生素，如维生素b1、维生素b2、维生素b6等，所以经常喝酸奶可以起到美容养颜的作用。

酸奶也可以外用。它的乳酸菌有类似水杨酸的作用。在面部按摩中使用酸奶，可以彻底清洁毛孔深层污垢，温和去除黄色气体。需要注意的是，皮肤敏感的朋友不要轻易尝试，可能会刺激皮肤。

约伯眼泪的种子

薏仁可以算是消除水肿的头号功臣了。薏米含有矿物质、薏米、薏米脂肪、维生素B群，具有舒缓、控油、防晒、改善皮肤干燥、促进新陈代谢、平滑肌肤的作用。对青春期的痤疮和斑点有清热解毒的功效。

薏仁控油效果很好，所以才会有薏仁水做面膜的说法，也有相关的护肤品。

早餐后喝一杯薏米水可以很好的消除水肿，有利于减肥和美白。但需要注意的是，薏米性寒，不建议天天喝，一周2~3次。薏苡仁煮之前建议炒一下。