蛋果减肥法靠谱吗？鸡蛋水果有助于减肥！

蛋形水果是一种常见的水果。我们在喝饮料或者喝茶的时候，可能会看到里面添加了蛋形的水果，但是蛋形的水果其实是有一定的减肥效果的，所以很多人会用蛋形的水果来减肥，但是也要注意食用方法。那么，一般蛋果减肥怎么吃效果好呢？

1，蛋果能减肥吗？

吃鸡蛋水果对减肥有一定作用。鸡蛋水果可以增加饱腹感，热量也不高。适当吃鸡蛋水果有助于食物排毒通便，对减肥有一定作用。

2.为什么可以减肥？

1.每100克蛋果的膳食纤维含量为10.4克，热量为97千卡，脂肪含量仅为0.7克。适当吃鸡蛋不会导致身体发胖，还具有排毒养颜的作用；2.鸡蛋水果可以抑制人体对脂肪的吸收，减少脂肪在体内的堆积。长期食用有利于改善身体的营养吸收机制，对塑造优美的体态很有帮助。

3.减肥一天吃多少？

虽然蛋果可以减肥排毒美容，但是不能无限制的吃任何东西。一般每天吃2个鸡蛋左右比较好，既能满足营养需求，又能促进消化，排毒通便，保持较好的体态。

4.怎么吃才能减肥？

(1)新鲜鸡蛋水果

蛋果剖开后，用勺子挖出果肉，直接吃。茄子的籽也可以吃，但是籽里面含有丰富的蛋白质和脂肪酸，茄子的油主要集中在籽里面，所以吃茄子的时候可以把籽去掉，对减肥比较好。

(2)喝鸡蛋汁

取出鸡蛋果肉，榨成汁。根据个人口味，可以加一点糖，夏天冰镇成冷饮，冬天用温水加热，会让果汁更香。还可以在果汁中加入蜂蜜，增强美容排毒的功效。

5.怎么吃

1，直接消费

先用清水把鸡蛋冲洗干净，然后用刀把鸡蛋分成两半，再用勺子轻轻把鸡蛋的果肉挖出来吃。

2.果汁和饮料

将蛋果切开，取出里面的果肉，放入榨汁机中榨成汁饮用，也可以加入糖或蜂蜜调味搅拌均匀。

3.泡茶喝

鸡蛋果可以用来做水果茶，泡茶的时候放在开水里和茶叶一起泡；也可以直接用水煮果汁喝，先把水烧开，再把蛋果的果肉放进开水里。一般是200ml水的蛋果。