产后一年，分离一指腹直肌能恢复吗？

生完宝宝后，大部分女性会出现腹直肌分离的症状。由于部分女性不重视腹直肌分离造成的损伤，一年后腹直肌不仅没有恢复到原来的位置，还经常腰痛、背痛。产后一年还能恢复吗？

产后一年手指仍与腹直肌分离的朋友自己恢复还是很困难的。有人建议马宝应该介入此事。因为腹直肌分离的最佳修复时间是产后半年内，不可能自行恢复。马宝可以尝试手术方法，比如电疗，主要帮助腹直肌分离的人收缩两侧肌肉。电疗后，马宝可以配合腰部绑带，这样可以恢复得更快更好。

其实产后腹直肌分离是一种正常的生理现象，大部分女性在生完孩子后都会或多或少的分离，所以宝妈们不用太担心腹直肌会给自己带来很大的伤害。但宝妈们为了恢复之前的身材，还是尽快做腹直肌分离修复，分离宽度一般小于三指。建议宝妈们在生完宝宝一个月到五十天后佩戴腰带，一般佩戴半年左右，自愈。

总之，产后一年腹直肌分离的朋友，要尽早去医院正规治疗，避免分离扩大。