一个小小的饮食技巧，让你不吃少也能减肥？

那就是慢慢吃，慢慢咀嚼。这样可以让你充分体会食物的味道和口感，也能让你有饱腹感，不至于暴饮暴食。另外，如果想吃得更健康，可以尽量选择低热量、高纤维的食物，比如蔬菜、水果、五谷杂粮等，可以让你有饱腹感，更有利于身体健康。