月经来了不吃药瘦身的方法

女性月经期是减肥的最佳时期，一定要好好保养。虽然不适合经期剧烈运动，但只要把握好体重，一定能在最短的时间内瘦下来。那么月经来了有哪些不吃药的减肥方法呢？

月经来了不吃药瘦身的方法

1，番茄和大蒜

首先将西红柿和大蒜清洗干净后，将蒜白和西红柿放入锅中煮一个小时，然后就可以将西红柿和大蒜放入锅中食用了。需要注意的是，在月经的前四天，只能以此汤为食，不能吃其他任何食物，这样才能有效减肥。一般来说，只要按照这个方法，四天就能瘦5-8斤。如果之后继续坚持，一周内有可能瘦15斤。

2.牛奶苹果

月经第一天，女性朋友需要全天吃苹果，只能吃5-6个苹果。不要吃得太多。到了第二天，女性必须全天喝酸奶或牛奶。不管他们是渴还是饿，他们只能喝牛奶。之后第三、四、五天之内要按照正常饮食，最后两天按照一天苹果加牛奶的方法继续减肥，也能达到效果。

以上是一周不吃药的经期减肥方法。因为经期不能做剧烈运动，只能通过饮食减肥。需要注意的是，想减肥的朋友来月经时千万不要吃甜食，因为这类食物很可能会使血糖不稳定，从而加重经期的不适。

经期减肥原理

1，不要刻意吃甜食。经期适当吃些甜食有利于健康和减肥，但甜食吃多了会导致血糖不稳定，加重经期不适。

2.多吃高纤维食物。富含纤维的食物可以促进体内雌激素的排泄，增加血液中的镁含量，有助于调经安神，对身体的健康无疑是有益的，如蔬菜、水果、全麦面包、糙米、燕麦等。

3.适当吃一些减肥零食。如果你在两餐之间感到饿，就不要饿。最好吃一些富含维生素B的食物，如核桃、腰果、豆干等，既能为人体补充一些能量，又能帮助人体控制食欲和食量。

4.摄入足够的蛋白质。蛋白质对人体健康和减肥非常重要。午餐可以多吃些肉、蛋、大豆、豆腐等富含蛋白质的食物。