关于减肥。

1.饮食。小美人，你可以不节食，但也不能吃太多，适可而止。

2.运动，可以网上查，跳绳最耗能，减腹瘦腿。可以用跳绳代替跑步，跳绳40分钟就够减肥了。跳完后压腿，然后轻拍放松，会让腿变细，腿部肌肉变长，不会因为剧烈运动而让腿变粗。有条件的话，睡前做仰卧起坐。据说文立每天坚持200个仰卧起坐，练就了她的小蛮腰。我也试过长期做仰卧起坐，确实每晚做200个，很有效果。可以一步一步慢慢增加。两个月瘦了七八斤。

3.减肥不要太快。每周瘦一斤比较合适。如果瘦的太快，会影响身体健康，肉也会很松，不好看。一周减肥更匀称，肉也更壮更漂亮。

4.坚持。我也没想到我会失去它。不过坚持几个月效果明显。只要坚持，没有减不下来的。

祝你成功！