碱性食物和水果有哪些？

茶是最典型的碱性减肥食品。一般来说，茶含有咖啡因和儿茶素，这是减肥的两种关键物质。咖啡因能促进胃液分泌，帮助消化，减少脂肪；儿茶素具有抗氧化、改善新陈代谢、清除自由基的作用。这使得茶有很强的减肥作用。

2.橙

橙子营养丰富。每百克橙果肉含蛋白质0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纤维0.4克，维生素C 34毫克及橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、柠檬酸等营养成分。橙子富含水分，其白丝富含纤维和维生素C，有助于新陈代谢。但由于果糖含量较高，每日摄入量应控制在2。

3.木瓜

木瓜富含维生素、蛋白质、矿物质等营养成分。木瓜是一种碱性水果。平时吃木瓜可以调节体内酸碱平衡，也可以起到丰胸的作用。木瓜还有预防感冒的作用。据说木瓜削皮切块，然后和冰糖一起放锅里炖，可以治感冒。

4.菠萝

菠萝味道酸甜，但也属于碱性水果。平时吃碱性水果可以中和人体内的酸性物质，从而平衡人体内的酸碱，不仅可以使身体更加健康，还可以起到美容的作用。

5.土豆

土豆富含膳食纤维，和苹果一样多。土豆是碱性素菜，有利于体内酸碱平衡，调节体质。长期使用可以将其转化为碱性和瘦体质。此外，土豆还含有多种维生素和抗氧化多酚，有助于减肥。

扩展数据:

吃碱性食物的好处:

1，瘦身排毒

像我们平时吃的很多蔬菜水果，都是碱性食物，都含有膳食纤维，可以促进肠道的消化吸收，加速新陈代谢，使身体更容易吸收营养，同时把体内的废物带出，从而起到排毒瘦身的作用。

2.美人美人。

皮肤松弛和皱纹是爱美人士的大敌。皮肤的美丽和健康离不开你吃的食物，食物的质量和酸碱度都会对你的外貌产生影响。

3.防止三高

众所周知，高血压、高血脂、高血糖都超过了正常标准。“三高”是一种“财富病”，是长期吃大鱼大肉的饮食习惯造成的。

4.提高智商

科学家发现，人的智商与大脑中的液体有关。如果大脑中碱性成分多，会让他们的智力更高。碱性食物含有较多的钙、钠、镁、铁、锌等金属微量元素。这些微量元素都有促进生长发育的作用。

参考资料:

女性多吃这五种碱性食物有助于你养成瘦体质-人民网