晚餐不吃太多也能变胖的方法。

每次大餐后，加缪都说:“我明天一定要开始减肥！”“”的想法会一直出现在你的心里，但是不断的聚会，应酬，下午茶邀约，会让你瘦不下来。只要选对了食材，吃对了烹饪方法，在聚会上就能吃得健康，没有任何负担！下面是一些在聚会上如何吃饭的小技巧，教你如何在不发胖的情况下吃一顿快乐的晚餐。1.蔬果先吃垫肚子，下班后聚会和娱乐总是接踵而至。蛋白质，谁有大鱼大肉，很可能负担过重。诀窍是早上和中午多吃蔬菜水果，晚上中和蛋白质。摄入过多；在聚会中途，你也可以选择先吃一些蔬菜，这样水果和蔬菜的高纤维特性可以让你的大脑有饱腹感，减少热量。2.选择烹饪更健康食材的烹饪方法也是决定热量摄入的关键。虽然酥脆的烤鸭和金黄的油炸食品总能吸引人们的眼球，但是油腻和高热量却是瘦身的大敌！选择烹饪和炖菜，如清蒸鱼和炖肉。并且控制好每次摄入的量，充分咀嚼，掌握好摄入的热量。3.少喝汤。清汤可能含盐太多，要少量食用。汤里的稠化粉，再加上香油，热量更多。饮料部分，无论是红茶还是果汁，都含有过多的甜味，甚至可能添加人工调味剂，可以无糖茶和白开水为主。4.民族美食就是这样。