室内健身器材有哪些？看你认识几个。

在种类繁多的室内健身器材中，跑步机是最为人熟知的一种，是有氧运动的典型代表。在跑步机上，锻炼者可以根据自身情况设定跑步速度、里程和时间，同时可以快速计算出锻炼者消耗的热量和心率，是锻炼者相当喜欢的一种健身器材。

2.动感单车

动感单车是目前比较流行的一项运动，是结合了音乐和视觉效果的室内自行车训练课程。它充满了活力。通过旋转训练，可以帮助美化下肢的形体，也有助于消耗下肢的热量，对修饰腿部很有帮助。

3.步进机

跑步机和跑步机略有不同，因为跑步机主要是一种结合了跑步和慢跑的多功能有氧训练。因其运动方式类似登山，故又称登山机。坚持登山机有助于获得良好的减肥效果。

4.杠铃

杠铃是一种训练核心肌肉的健身器材。可以看作是用于举重的器械，可以帮助增强肌肉力量，对肩、背、臂、胸等多个肌肉群都有很好的锻炼效果。长时间的杠铃锻炼可以让身体的线条更加健美，对改善肌肉松弛很有帮助。

5.哑铃

被称为“雕塑肌肉的锤凿”，分为定重哑铃和可调哑铃，主要用于肌肉训练和肌肉复合动作训练。不同的运动方式可以锻炼身体不同部位的肌肉。

6.瑜伽球

瑜伽球可以说是一种很好的室内健身器材，用来锻炼身体的柔韧性和控制身体各个部位的能力。经常练习瑜伽球有助于塑造完美的身体曲线。