医生您好，定期按摩和拍打足三里对减肥有帮助吗？

你好朋友，根据你的问题，应该是运动减肥，骑自行车，也就是瘦腿或者瘦肚子。做俯卧撑和呼啦圈可以有效地减轻你肚子上的重量。

还有跑步，可以调节全身，也是肚子减肥的好方法。睡觉前深呼吸50次。走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部就会坚挺。