怎样才能瘦腿瘦腿？

如果脾功能较弱，会导致体内水分过多，气血不足，而如果经常以同一种姿势坐着，还会引起大腿根部水肿或肿胀，加重疲劳，增加腿围。

早上9:00-11:00，脾经旺盛的时候，用五分钟的时间按摩刺激它，让它摆脱大腿的水肿和脂肪，让腿瘦下来。这时候按摩阴陵泉穴、雪海穴、太白穴就可以达到瘦腿的目的。

1.银龄泉-二郎腿帮助大腿消肿。

阴陵泉穴是一个“腿部肿胀点”，如果经常刺激，可以达到真正消肿的目的，帮助身体除湿。值得一提的是，你会发现你的眼袋在不知不觉中消失了。

位置:它“藏”在膝盖内侧凸出的骨头的内下侧凹陷处。

方法:每天交叉双腿，用手掌拍打阴陵泉穴3 ~ 5分钟，使此穴畅通。你不妨在早上上班的时候经常变换姿势，给它足够的刺激，给身体减压。

2.雪海点穴-按压激活两条大腿的血液。

当身体的气血受阻时，大腿容易胀痛，看起来很胖。这时候就要按压雪海穴，帮助腿部通过气血，消除胀痛感。

地理位置:不难找到雪海点。让同事帮你。两人相对而坐，让对方用手掌托住膝盖，五指自然指向前方。他们拇指之间的位置是雪海点。

方法:按压此穴位可“活动”，气血通，瘦腿效果好！这时候时钟转到了1am，你可能有点累了，休息一下，和雪海点“亲密接触”吧！

3.太白穴-相互踩踩，消除大腿疲劳

每天跑来跑去，腿经常处于疲劳状态，大腿会越来越“粗壮”。需要在脾经旺盛的时候刺激太白穴，以消除双腿的疲劳，从而避免沉重的现象。

位置:当一只脚放在另一只腿上时，你会看到脚的中心有一条弧线，这条弧线的起点就是太白穴的位置。

方法:在准备午餐前，可以一直用一只脚后跟按压另一只脚的太白穴，这样可以消除腿部的疲劳，当然也会促进腿部性感曲线的形成。

4.打胆瘦腿法

黄帝内经:凡有十一脏者，必先有胆汁。也就是说，只要胆汁分泌量充足，我们吃的食物就会被很好的吸收，造血的物质就会充足。这个时候人就会健康，可见胆汁在人体中的重要性。

打胆瘦腿法

方法:如图，每天敲大腿外侧四个穴位(环跳穴、石丰穴、中渡穴、膝阳关穴)，每天敲左右大腿50次，即各200次。因为大腿的肌肉和脂肪很厚，所以一定要用点力，感觉力可以穿透，以每秒两次左右的节奏敲击，才能有效刺激穴位。敲胆经的目的主要是刺激胆囊。敲胆经会直接减少臀部和大腿外侧的脂肪，大概一到两个月会感觉裤腿变大。

目的:此运动主要针对刺激胆经，促使胆汁分泌，提高人体吸收能力，为人体造血系统提供充足的物质。因为敲胆经可以加速胆经的活动，将堆积在胆经上的垃圾排出大腿外，所以这个运动会直接减少臀部和大腿外的脂肪。

适合人群:典型的梨形，大腿膝盖都堆肉的mm；贪吃，喜欢甜食但是超级懒不运动，跑完100米就喘气的mm；上半身瘦下半身胖，运动减肥怕胸变小的mm；总之大腿脂肪和水分多的人。

不适合人群:太爱生气爱长痘痘的人。

功效:驱除人体内的寒气是为了促进胆汁分泌和排毒，补充血气，缓解大腿水肿或静脉曲张。十天半月，大腿会瘦2-3CM，臀部也会瘦。