跑步超过10公里对减肥有帮助吗？

是的，体育锻炼可以加快排便，这是一种非常科学的减肥方法，但是需要长期的坚持。如果一天或几天只跑10英里，减肥效果不会太明显。

当然，在体育锻炼减肥的情况下，如果你再吃素或者下午不吃东西，效果会更好。你可以试试。