女性春天不能错过的食物有哪些？

春天是养生的好时节。女性可以多吃这些美食，美容养颜，滋阴润肺，轻松培养好气色。

一、银耳莲子汤。

春天多风，天气干燥。女性容易脱皮脱发，喉咙干痒，甚至便秘。这些都是上火的表现。可以喝银耳莲子汤降火清热，补充胶原蛋白。

1，一个银耳泡水，然后撕成小花洗净。将莲子浸泡一小时，冲洗干净。

2、炖锅放水，加入银耳、莲子、冰糖，大火烧开后转小火，炖半小时。

3、放些枸杞和红枣，继续炖十分钟，汤变粘稠时关火。

第二，菠菜粉丝。

菠菜在春天大量上市。它富含铁。每100g菠菜含有22 mg铁，对女性血液有很好的治疗作用。而且富含膳食纤维和维生素，是减肥减脂的好帮手。

1，菠菜去根，清洗干净，切成大段。碗里放热水，加一把粉丝泡软，再用剪刀切成适中的段。

2.锅里放油，把葱姜蒜末炒香，倒入菠菜，炒软，再倒入粉条，放出酱油、盐、五香粉，快速翻炒一分钟，再点几滴香油即可食用。

三、春韭菜炒鸡蛋。

春天到来时，植物正在发芽。这个时候多吃发芽的食物是非常健康滋补的，比如香椿、豆芽、春韭菜等。其中，韭菜营养最丰富，可以养阳气，改善女性手脚冰冷的状况。

1，韭菜清洗干净，切成小块(多放一点，让它变香)。

2、往碗里打几个鸡蛋，放一点水，加盐拌匀。

3、锅里放油，把鸡蛋炒熟盛出。再次倒入韭菜，翻炒至软身，加入鸡蛋，加盐和鸡精调味。

药补不如食补。这些食物既美味又容易制作。推荐女性朋友春天多吃点。