我想减肥，想保养皮肤。

1，黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋而不是三餐，坚持七天让你瘦下来，但这样你就会怀念老干妈的味道。是刮油的好方法。

原理:黄瓜果肉脆甜多汁，清香可口。它含有树胶、果酸和生物活性酶，能促进新陈代谢，治疗晒斑、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利湿，预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸能有效抑制糖转化为脂肪，因此常吃黄瓜对减肥和预防冠心病大有裨益。& gt& gt& gt减肥:这样吃黄瓜有害健康。

2.中午以后不要吃东西

下午三点以后不要吃任何东西。当然，能吃就不能硬吃，一周能瘦几斤。

原理:晚上休息，人体消耗的能量少，多余的能量用来转化成脂肪，积累起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃饱吃好，一天必需的营养素一定要补充。

健康提示:如果你真的饿了，你可以多喝水或吃一个苹果。

3.不吃晚饭。

每天少吃晚餐，将豆浆作为三餐的一部分。女生喝了很有好处，但是无糖的。最好买台豆浆机，每天自己做，方便又便宜。

原理:豆浆主要提取大豆，富含优质植物蛋白。除大豆蛋白外，还含有大量的大豆异黄酮(异黄酮)、大豆糖缀合物(皂甙)等成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从你喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都是经过消化→吸收→燃脂后在发挥瘦身效果！& gt& gt& gt喝豆浆轻松减肥四招。

4.苹果饮食

苹果吃2天再正常适度吃3天。这样循环效果很好。

原则:

肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。

5、荷叶减肥法

将荷叶、决明子、甘草、柠檬片煮成汤，量适量，2周见效，每天进出厕所多一些。

原理:中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根，(莲藕)、叶有单纯利尿、通便的作用。& gt& gt& gt蘑菇荷叶减肥新方法

6、苦瓜减肥法

这一招绝对独一无二。想吃多少吃多少，就算吃宵夜。只要保证每天吃3个苦瓜，1周至少可以瘦4斤，也就是可以生吃。虽然有点难，但是也有一些东西可以很好的给你解毒。你只有吃的苦，吃的苦，才能达到目的！

原理:苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。

这种被称为“脂肪杀手”的特殊成分可以减少40%-60%的脂肪和多糖的摄入。& gt& gt& gt常吃苦瓜，不节食也能减肥。

7.喝水减肥

少吃点，吃饭的时候在旁边放一碗温水，水后的食物再吃，也有很好的效果。

原理:早上早餐前喝一杯白水、淡蜂蜜水或含纤维素的水，可以加速肠胃的蠕动，将前一天晚上体内的垃圾和代谢物排出体外，减少小肚子的机会。

饭前喝水降低食欲:很多人并不肥胖，但吃完饭后会看到一个鼓鼓的食欲突起，这是最标准的婴儿肥。就算他们不吃，这点小胃口也需要吸入来掩盖。

下午喝水减脂:肥胖的主要表现是脂肪，这是久坐和高热量食物造成的。在下午茶中，是人感到疲倦和疲惫的时候，而此时正是因为情绪而消耗不必要热量的脆弱时期。当然价格是肥的。可以喝一杯凉茶，打消这种因为情绪而产生的吃饭欲望。同时，花草的香味也会降低你的食欲，这是只吃七分饱晚餐的埋伏。

Ps:这些快速减肥方法比较适合需要在短时间内快速减肥的人。长期坚持会因为营养不均衡而对身体有害，所以要慎重考虑。如果你感到不适，请立即停止。

减肥需要长期的努力，少吃多运动是最基本的原则。减肥健康是我们不懈的目标。

毛孔粗大的原因有很多，必须根据不同的个人情况，用不同的方法解决。

1型:油性皮肤引起。

油性皮肤和混合T字部位的皮脂分泌特别旺盛，多余的皮脂堆积在毛孔里，随着年龄的增长越来越粗大。

应对策略:用柠檬汁洗脸。油性皮肤的人洗脸时可以在清水中滴入几滴柠檬汁，不仅可以收缩毛孔，还可以减少痘痘和水泡的产生。

推荐产品:选择深层清洁产品将有助于改善这种情况。比如露得清毛孔洁面乳，能深入毛孔，清除毛孔内的油脂和污垢，同时收缩毛孔。。

第二种:清洁不当造成的。

长期不正确的皮肤清洁方法使其新陈代谢不畅，无法如期脱落，导致毛细血管扩张。

应对策略:菊花清洗。把菊花放在一杯热水中泡一会儿，然后去掉花瓣，留下花心，冷却后放入冰箱。使用时，用棉花或化妆棉轻轻洗脸，能彻底清洁残留在脸上的化妆品，使毛孔通畅，皮肤柔软。一周可以做一两次。

推荐产品:要选择适合自己皮肤的精华或面膜，收缩毛孔，补充所需营养。玉兰油毛孔细致护肤精华含有水解小麦蛋白、椰子油等天然草本精华，能有效收缩和淡化毛孔。

-提示:

1，洗脸很重要，油性皮肤早晚用洗面奶，干性皮肤早上只用清水，晚上用洗面奶，T区早上用洗面奶，混合性皮肤晚上用洗面奶。

2.每天用冷热水交替洗脸，是收缩毛孔、保持皮肤弹性的最有益方法。

3.毛孔粗大与平日饮食的关系