不吃晚饭对身体有害吗？

当然，不吃饭对你的健康有害。无论是早餐、午餐、晚餐，人都是铁饭，都是钢。如果你不吃饭，你会饿的。所以还是要按时吃饭。

不吃晚饭不知道什么时候成了一种流行趋势。有人说不吃晚饭可以减肥清胃。其实这种认知是错误的，因为不吃晚饭不仅会影响体内各器官的功能，还会缩短人的寿命。所以，下面主要告诉你不吃晚饭的危害是什么。不吃晚饭对人体有什么影响？

1.导致失眠。晚上工作或娱乐后，身体自然会消耗大量能量。这是因为胃是空的，会产生饥饿感。人体的消化功能会给大脑一个吃东西的信号。此时身体不会得到能量的供应，大脑会一直处于兴奋状态，从而导致失眠。一旦出现失眠，必然会影响第二天的学习和工作效率，同时身体也会感到疲劳。

2.会伤胃。如果晚上没吃完，身体会在某个时间感到饥饿，饥饿会促进胃里胃酸的分泌。当你的胃里有大量的胃酸时，必然会腐蚀你的胃黏膜，长此以往容易导致胃溃疡、胃炎等疾病，甚至导致胃癌。

3.影响工作机器学习。大部分持续加班和晚上学习的人都会消耗大量的精力。如果身体得不到能量供应，就会产生严重的饥饿感，他们的注意力就会被转移，从而降低学习和工作的效率。

4.降低大脑功能。经常不吃晚饭的人，会导致自身大脑功能的下降，比如记忆力下降、大脑发育迟缓、智力低下、注意力不集中等，因为人的夜间血糖含量较低。如果不吃晚餐，他们的血糖会更低，大脑得不到营养供应，从而影响大脑功能。

5.增加胆结石的风险。人体内改变胆结石的概率也与长期不吃晚饭密切相关，因为人长时间空腹时，胆囊不会收缩，容易使体内胆汁中的胆固醇浓度升高，从而导致胆结石的出现。