坐月子吃什么鱼最好？

鱼的种类很多，每一种鱼所含的营养成分不同，对应的补充效果也不同。所以女性产后补身体的时候，对鱼的种类也有一定的要求。那么产后吃什么鱼比较好，产后多久吃麦？

产后吃什么鱼比较好？

鱼有补血养颜、补充蛋白质、健脾消食的功效。众所周知，产妇产后身体虚弱，需要一段时间的休养才能恢复。在产妇的调养中，专家建议以食疗为主。其中，孕妇吃鸡肉、鱼肉等肉类进补效果更好。但是鱼的种类很多，那么孕妇应该吃什么鱼呢？让边肖看看你的妈妈和朋友。

1、鲫鱼:具有益气健脾、利水消肿、清热解毒、通络催乳的作用。腹水患者用鲜鲫鱼赤小豆煲汤，效果显著。将鲜鲫鱼和猪蹄一起煨，连汤一起吃，可治产妇缺乳。鲫鱼油有益心血管功能，还能降低血液粘度，促进血液循环。

2.黑鱼:黑鱼含有蛋白质、脂肪、18种氨基酸等。，还含有人体必需的钙、磷、铁和多种维生素。适用于身体虚弱、低蛋白血症、脾胃气虚、营养不良、贫血人群，对产妇有帮助。

3、鲤鱼:具有健脾开胃、利尿消肿、止咳平喘、安胎通乳、清热解毒的作用。鲤鱼、冬瓜、葱煮汤，治肾炎水肿。服用活鲤鱼和猪蹄汤治疗孕妇缺乳。鲤鱼、川贝用小汤水煮，治咳喘。

产后减肥的最佳时间

生完宝宝，妈妈们松了一口气，觉得自己完成了公婆传宗接代的使命。接下来要做的是修复他们变形的身体。产后减肥，恢复凹凸有致的身材，是每个产后妈妈都渴望的。估计每天看着她肥胖的身材早就哭了。有些妈妈为了给孩子喂奶，很少节食或运动，但过了这个时期就很难减肥了。那么产后什么时候减肥最好呢？

一般产后六个月是新妈妈减肥的黄金时期。需要注意的是，刚生完孩子的新妈妈不要盲目节食减肥，因为生完孩子身体还没有完全恢复到孕前水平，有的新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。如果是母乳喂养，通常建议在产后6-8周尝试瘦身运动，因为产后身体需要时间恢复，维持良好的奶水供应。