【经验高分】学生如何减肥【成功减肥专家】请进！

嗯...？

我应该是个姐姐吗？17岁？哈哈=？=..？这么说吧，运动是一回事，食物是另一回事。千万不要节食，会反弹的。除非你想节食到厌食。坐直，不要弯腰，这样身体上的所有压力都会给臀部，臀部会越来越大。走路的时候尽量吸腹部，但是不要吸的太用力，很丑吧~哈哈

平时没事坐的时候，试试臀部发力的方法来减臀~

至于这个虎背，只要用手扶着凳子，经常做这个练习，一定会瘦下来的。看图？=?=?我一个人画的(看图)

看宵夜？吃完饭，睡觉，吃饭？那绝对是脂肪

不用走路也能跑？你能站着还是不坐着？不用躺下就能坐着

吃白肉就像鸡鸭鱼肉。适当的吃它并不会长胖，还能缓解贪欲。红肉是像牛和羊的肉。但是白肉如果炒的话，还是炒着吃比较好，不如蒸或者煮。

多吃纤维..麦片很瘦身，维生素B族要补充，然后多吃水果等等。

还有不要吃重口味的炒菜或者油炸的？多吃清淡的食物？淀粉和肉每餐分开吃？多吃豆制品，如豆奶粉、豆腐等。~

尽量不要喝汽水和可乐..多喝酸奶尽量不喝全脂？巧克力呢？适当的吃也是为了减肥~？只吃黑巧克力？只吃黑巧克力比普通巧克力贵，但黑巧克力中的可可绝对促进新陈代谢。

不管怎样？高糖、高脂肪、高蛋白、低纤维、高水分、高盐...？-_,-?不要一起吃。

然后呢。...嗯...它在哪里...？嗯？下面是减肥的水果。

草莓:瘦腰，草莓中含有一种神奇的物质，叫做天冬氨酸。能自然温和地排出腰部多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒。

西瓜:瘦腿，它的酸柠檬黄富含排毒元素，能排出大量使人发胖的盐分，特别是对容易浮肿的腿。此外，它还含有大量的钾，可以起到修饰腿部线条，塑造腿部肌肉的作用。

柚子:瘦背和背部脂肪的增加，大多是因为体内血糖的吸收，然后转化为脂肪。所以，想要减掉它们，就要从“糖”开始。这个时候选择柚子比较合适。它不仅热量极低，而且富含特殊的“酶”，可以影响人体吸收糖的方式，使其不再容易转化为脂肪。

番茄:肚子瘦，肠道堆积的废物太多。这个时候，具有超强除油能力的西红柿就大显身手了！它含有丰富的膳食纤维，可以吸收肠道中多余的脂肪，排出体内的油脂和毒素。饭前吃一个西红柿，可以防止脂肪被肠道吸收，让你再也不会有小肚子的困扰。

白萝卜:瘦大腿，含有辛辣成分芥子油，有促进脂肪物质更好代谢的作用。“避免脂肪堆积在皮下”的作用是任何一种蔬果都比不上的！处理大腿脂肪最合适。

芹菜:瘦脸。蔬菜中的纤维含量相当高，需要锻炼面部肌肉，用力咀嚼。一根大芹菜大约含有4 ~ 5卡路里的热量，但咀嚼它需要5 ~ 8卡路里的热量，进入胃大约需要5卡路里的热量。

这个？水果，草莓和西瓜比较常见，柚子应该在大型超市有，或者网购？(?=?=?我没试过这个。应该是可以的)，然后白萝卜，虽然减肥=？=?注意那个味道，然后是芹菜...芹菜说实话？烹饪在学校很常见..但知道了也不错，对吧？

..

当时喝了那个，薏仁粉，荷叶粉，效果不错。超过N个同学说我瘦了，哈哈，爽。嗯...？其实体重=？=?增加了，也不知道为什么。反正看起来瘦一点就好+？+..哈哈的笑..？我喝都市玉，但是它的可可粉不苦。不知道为什么，但是效果不错。

粉粉在网上用的比较多。就是看那些女性杂志买的，比如瘦美人，还不错。

然后...=?=?让我看看？没什么好说的了。不要太啰嗦。额...

我喜欢唱很多k歌，唱一首汗流浃背的歌能消耗十多卡路里。是啊！注意这个热量，网上有热量测试。根据你一天需要的热量来吃。哈哈？应该就这些了。如果还有，我会补上的。？

补充:我是不是晕了？=?=?日记写的比平时多，所以擦汗。嗯（表示踌躇等）..~这些答案我也要学~哈哈

以微弱的方式，=？=?不要在意这个体重，不然没用~另外，以前我看起来胖的时候，追男生是一件很痛苦的事情。几乎没人喜欢。俗气的衣服..？

然而，这个追赶者...？我能说什么呢？就当我啰嗦吧。如果那个男生真的喜欢你，他不会在意你的体重。不胖反而瘦了？所以，如果那个人不喜欢你，他一定要潇洒的走开。？=?=?嘿，如果你是我妹妹，那岂不是...但是你最好明白这些~？..啰嗦-_，-

可以吗？-?-?我想我写了半个多小时了，洛基被维持在12。刚好看到你的问题，回答了。没想到回答了这么久...=?=?+擦擦汗。