一种快速灭火的方法

1，保证水分充足。有些朋友平时不爱喝水，会导致体内缺水，从而上火。所以大家平时一定要多补水，注意少喝饮料，不要抽烟喝酒。

2、蒲公英去火。蒲公英是一种常见的野菜，味道微苦，富含维生素和矿物质。具有清热解毒、止痛散结的功效。上火的朋友可以用蒲公英炒菜或者泡蒲公英茶喝。

3、莲子心去火。日常生活中，很多朋友经常吃火锅烧烤等辛辣食物，容易上火。可以用莲子心煮粥或泡茶喝，能快速去火，消除上火引起的口舌生疮、食欲不振等症状。

4.穴位按摩。天枢穴可以清理脾胃之火，起到减肥清肠的作用。此穴位于肚脐两侧。脾胃上火的朋友可以按摩天枢穴，可以有效降火。

5、药物降火。上火后可以根据上火的不同类型，服用双黄连口服液、三黄片、牛黄上清丸、银翘片、心清宁片等具有降火作用的药物。

6.保持充足的睡眠。很多朋友因为长期熬夜，经常加班，会导致人体内分泌失调，从而导致体内毒素堆积。如果能保证充足的睡眠，就能缓解上火的症状。