新疆舞蹈的基本动作有哪些？

三步一抬，三步一踢，可以前进也可以后退。可以按照节拍正常行走。一个脚趾着地，突然你的脚后跟压在地上。同时另一只脚抬起，向后弯曲。每走三步，这个人就能举起更多。这个动作可以是直向前，也可以是向左侧身，可以用来转弯。

2、单词步:

将右脚移至左脚前，稍晚一点再将左脚移至左侧，稍晚一点再将左脚移至右脚，双手前后移动或单手交换握拳，有无晃动肩膀。

3、垫转步

右脚向内向外转到左脚前方，左脚做一点踏步动作(根据节拍)，重心放在左脚趾上。同时右脚也会做一个踏步的动作，身体随着女士向左旋转，手可以启动或拖动帽子，也可以左手靠在女士腰间，左手举在背后，反之亦然。

4.旋转屈腿步

分为左旋和右旋。向左转:左脚脚趾向外伸，抬离地面，以脚跟为支点，身体略向右转，双臂掌心向上伸直，右脚向外迈，转身，转膝，右脚在前，右后脚抬起，左膝关节放在右膝窝上，右手拍左胸，左手在后，但向女方前方转270-360度。

5.跪姿和旋转舞步

右旋时跪右膝，举起右手；左手夹在左膝关节上，身体向后抬起，右手旋转时反过来。

6、两个脚垫转步

双臂伸直，掌心向上，然后转身握拳。右转时右脚前垫两步，左脚跟错。然后左腿向后弯曲，向右前跨一步，左脚转身摆动双手或翻手。