这些方法对我减肥有帮助吗？
1.每天爬楼梯20层，然后从20层下来，最好是晚上；
2.饭后站立20分钟，双臂张开成平行线，掌心向下，或双臂举过头顶，双手合十；每5天轮换一次；
3.拍打肥胖部位40次，每天3次；
4.双手交叠，右手向下，两拇指绷紧，掌心对着肚脐，顺时针按摩40次，每日3次；
5.坐在办公椅上(可以旋转)，上半身不动，下半身随椅子旋转，这样双手扶着桌子固定上半身，左右旋转180度，左右旋转100次；
6.一晚上跳绳200次。
2.饭后站立20分钟，双臂张开成平行线，掌心向下，或双臂举过头顶，双手合十；每5天轮换一次；
3.拍打肥胖部位40次，每天3次；
4.双手交叠，右手向下，两拇指绷紧，掌心对着肚脐，顺时针按摩40次，每日3次；
5.坐在办公椅上(可以旋转)，上半身不动，下半身随椅子旋转，这样双手扶着桌子固定上半身，左右旋转180度，左右旋转100次；
6.一晚上跳绳200次。