母乳喂养减肥策略:如何保持好身材

生完孩子后，很多妈妈开始琢磨怎么减肥。可是，做完月子，体重还没减一斤？这是怎么回事？本文将为大家详细介绍哺乳期减肥的策略，帮助妈妈们轻松健身。

多吃清淡的食物和汤

母乳喂养期间，妈妈吃的比较多，活动也比较少，所以不减肥很正常。但是妈妈们只要稍微注意一下饮食，就可以轻松保持好身材。多吃清淡的食物和汤，喝肉汤前先把表面油脂去掉，这样不仅可以排出体内恶露，还有助于子宫恢复。

夏鼐汤

鲫鱼汤、乌鸡汤等奶汤都是不错的选择。它们可以调理产妇气血，催乳，喝了不容易长肉。

蛋白质补充剂

蛋白质的补充也很重要，比如鸡蛋、豆腐、牛奶等都是不错的选择。它们不仅能帮助母亲恢复，还能提高乳汁的质量。

保持身心健康

母乳喂养期间，最重要的是保持身心健康，这样奶水才会更充足，更有营养。妈妈们不用太担心自己的身体。只要养成合理的饮食习惯，就能轻松保养好身材。