把腿靠墙和身体成90度对减腿有用吗？

这种保持一个姿势一段时间的运动叫做等长运动，它的作用是锻炼肌肉。运动后肌肉会收紧，但对燃脂减腿没有帮助。

要减腿，可以做快走。只要行走时间足够长，速度足够快，就可以达到减肥燃脂瘦腿的效果。