快速减肥最佳方法快速减肥最佳方法图片
2、中午以后不吃东西，下午3点以后什么都不吃，当然能吃的时候也不能吃，这样一周就能瘦几斤。晚上休息，人体消耗的能量少了，多余的能量被用来转化成脂肪堆积起来。这个方法的注意事项是，早餐和午餐一定要吃饱吃好，一天必需的营养素一定要补充。
3、不吃正餐，每天少吃正餐，将豆浆作为三餐的一部分。女生喝是很有好处的，但是注意无糖。最好买个豆浆机，每天自己打，方便又便宜。豆奶主要提取富含优质植物蛋白的大豆。除了大豆蛋白，它还含有大量的大豆异黄酮、大豆糖缀合物和其他成分。这些成分可以抑制体内脂类和糖类的吸收，发挥燃烧体脂的作用。所以，从你喝豆浆的那一刻起，这些有效成分都是经过消化→吸收→燃脂后在发挥瘦身效果！
4、苹果减肥法吃苹果2天再正常饮食3天，这样几个周期，效果不错。肥胖者几乎都是暴饮暴食，让肚子膨胀，所以无法控制食欲。苹果减肥法可以使胃收缩，减肥后食欲变得容易控制，味觉变得正常，人也不会喜欢刺激性食物或油腻食物。苹果减肥可以促进血液中白细胞的产生，提高身体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助于美容养颜。吃苹果减肥的好处是不用饿肚子。饿了就吃苹果。因为是低热量食物，所以无论吃多少都不会比你日常摄入的热量多，所以自然就瘦了。同时还能改善皮肤干燥、过敏性皮炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法，荷叶、决明子、甘草、柠檬切片，煮成汤，次数适当，坚持2周见效，并且每天会多进出厕所。中国自古以来就把荷叶视为瘦身良药。因为荷花的根、藕、叶都有单纯利尿、通便的作用。
6、苦瓜减肥法，这一招绝对是拉，随你吃多少，就算吃宵夜也没关系，只要你保证每天吃3个苦瓜，1周至少能瘦4斤，也就是你生吃了，虽然有点难，但是也有对排毒有好处的东西。只有吃了苦，才能达到目的！原理:苦瓜含有一种高能脂质，只作用于人体吸收脂肪的重要部位——小肠。通过改变肠道细胞的孔隙网络，阻止脂肪、多糖等热量大分子的吸收，但不影响维生素、矿物质等营养物质的吸收。
7、喝水减肥，少吃，吃饭的时候在旁边放一碗温水，水后的食物再吃，也有很好的效果。