女性如何锻炼有益健康。

目前比较流行的适合女生的健身项目有:拳击、踏板操、拉丁舞、瑜伽；传统上有慢跑和快走。

1拳击运动:适合快速有效减肥。需要速度和力量的完美结合，可以消耗大量的热量。做一个小时的搏击运动可以消耗600卡路里，是跳健美操的两倍。而且练习搏击操可以加强腰腹部的肌肉力量，可以让练习者在连续练习三个月后拥有良好的耐力。

瑜伽:男女老少都可以练习，还可以预防和治疗各种与身心相关的疾病。练瑜伽，一定要集中精力，在一段时间内保持身体静止在某个姿势，这样才能达到身心合一。能使内分泌平衡，身体的四肢得到均衡发展，即使睡眠时间不是很长，也能保持良好的体力。

拉丁舞:可以塑造完美的腰臀，适合爱美的女生。拉丁舞可以充分释放情绪，减轻压力，提高身体柔韧性，塑造身材，尤其是腰腹臀部的曲线。

4踏板操:有氧健身操的一种。由于踏板本身的高度和运动的强度，完成同样的动作比在平地上需要更多的能量，使腿部更加强壮，肌肉线条更加优美，可以有效解决臀部下垂的问题。

由于雾霾和空气质量差，慢跑和快走不再适合大城市的户外活动。时尚达人把时间改成了“趣味跑”。