孕期如何健身？怀孕期间怎么测体重？
孕期如何健身
1，怀孕也需要及时保养皮肤。
毫不奇怪，你总是看起来很亮，因为你的皮肤产生了更多的血液和更多的油。其他皮肤变化包括:妊娠斑(面部色素沉着)、痤疮、皮肤瘙痒和妊娠纹。用身体乳/面霜按摩可以在一定程度上缓解皮肤干燥和妊娠纹。但是在使用任何祛痘产品之前一定要小心咨询医生。
2、怀孕也要合理运动。
孕期运动可以给你更多的能量，为生宝宝做准备。只要医生确定，身体健康的话，每周运动2.5小时以上是可以的。一些低强度的运动，比如散步、游泳，都是非常好的选择。如果你有孕前锻炼的习惯，问问你的医生你是否可以继续跑步，做有氧运动或者举重。运动中注意补充足够的水分，感到头晕时请停下来休息。
3.肌肉酸痛的时候可以选择按摩。
按摩或者水疗绝对是准妈妈们不错的选择。按摩有助于释放全身的紧张情绪，缓解肌肉的悲伤和疼痛。当然，去之前一定要征得医生同意，选择有产前按摩执照的专业按摩师。大多数水疗是安全的，但要避免桑拿和泥浴，这些会提高你的体温。另外，请注意，此时你的皮肤可能对一些物品更敏感，比如面部spa。
4.情绪起伏怎么办？
怀孕期间，你可能会感觉像坐过山车。我不仅期待着即将到来的宝宝，还担心分娩和新妈妈的身份。复杂的情绪夹杂着孕期荷尔蒙的变化——你的情绪控制不住自己。然而，你绝不是一个人。很多孕妇跟你一样。对此，你要保证足够的休息，做一些减压活动，比如锻炼身体，和朋友聊天。如果感到抑郁，及时向医生求助。
孕妇应该如何测量体重？
孕妇应该如何测量体重？孕妇测体重的方法是孕妇在称重前需要脱鞋，然后站在秤上测量。
以第一次产检测得的体重作为参考值来估算未来的妊娠体重，孕妇怀孕后体重增加的范围是由孕妇的身体状况决定的。一般来说，正常的体重增长范围在10-13kg之间。
如果体重不增加或增加幅度小于正常值，可能是胎儿宫内发育迟缓或孕妇营养不良所致。如果每周增重超过0.5kg，就要注意是否有异常情况。建议去医院检查，找出原因。孕妇体重异常增加最常见的情况是孕妇营养过剩引起的肥胖、羊水过多、妊娠水肿或多胎妊娠。
孕妇可以在家里用母婴安全秤测体重。由于孕中期和孕晚期孕妇体型和身体柔韧性的变化，一定要选择秤面大、秤脚大的智能母婴安全秤。