7种热身食物！加速新陈代谢，帮助减肥

你知道吗？你知道吗？减肥减肥成功，除了注意日常饮食的控制，增加活动量，保持体温也很重要。当体温下降1℃时，人体的代谢率将下降约12%。所以冬季为了达到减肥的效果，提高体温是非常重要的。以下是七种能有效提高体温、暖身并有助于减肥的食物:

减肥减肥成功，除了注意日常饮食的控制，增加活动量，保持体温也很重要。糯米制品中的高纤维是控制食欲最有效的方法。

糯米是一种粗粮食品，其丰富的高纤维可在胃中吸收膨胀，使人有饱腹感，有助于抑制食欲。另外，在吃纤维较多的食物时，通常需要增加咀嚼次数来帮助消化。这样可以帮助人们减缓进食的速度，使血糖难以上升。

此外，糯米具有健脾暖胃的作用，是一种强效的温补食物，其中丰富的淀粉不易在肠胃中消化，具有超强的控制食欲作用。这类高纤维食物还能促进肠道蠕动，帮助消除便秘，减掉肚子上的脂肪。

生姜促进血液循环，燃烧脂肪。

不要以为生姜只能用来做菜和调味。一旦被寒气侵袭，只要喝一点姜水就能驱寒保暖。生姜不仅能使身体产生强烈的温热感，使血液循环处于活跃状态，而且这种辛辣感还能持续很长时间，燃脂效果可以说是极好的！