第5组开始生殖轮瑜伽动作提升幸福感！

在生殖轮没有开启的时候，你会经常感觉缺乏情感，或者经常面无表情，被动冷淡。这个时候，你自己的情绪表达不可能顺畅自如，但如果失衡，就可能造成情绪化、过度依赖、性感化。为了启动和平衡我们的生殖轮，建议平时做以下五组瑜伽动作。生殖轮开启，会打开你的思维，提升幸福感和创造力，对很多东西都抱着爱的想法。

第5组开始生殖轮瑜伽动作提升幸福感！？盖亚1坐姿坐姿坐姿前倾弯腰步骤1:坐在瑜伽垫上，双脚伸直。第二步:吸气，上身前倾，双手握住脚底。(如果柔软度不够，稍微弯曲膝盖。)第三步:停留3-5次呼吸，回到初始位置。

向前坐着？Findhomeremedy 2青蛙式第1步:四肢跪地，背部保持水平。第二步:前臂着地，腿小腿着地，脚尖向外。第三步:停留3-5次呼吸，休息。

青蛙风格？Yogainternational 3站着宽腿前屈Step 1:双脚打开站在瑜伽垫上，双手张开平行180度。第二步:吸气，放低上半身，双手抓住脚跟。(如果重心够稳，可以把双手扣在背后。)第三步:停留3-5次呼吸，回到初始位置。

站姿，腿宽，前弯？Yogajournal 4战士II战士式2步骤1:从下犬动作开始，双脚微开，双手撑地，头自然垂下。第二步:左脚向前迈一步，使其位于双手之间，并与双手平行。右脚向外转90度。第三步:双臂水平张开，左手向前伸，右手向后伸，膝盖弯曲90度，与脚踝垂直。第四步:看左手中指顶端，3-5次呼吸后换边。

战士II？Everydayhealth 5女神Pose步骤1:双脚打开站在瑜伽垫上。第二步:下蹲，屈膝，张开双手，伸直。第三步:停留3-5个呼吸环节，然后休息。

女神风格？瑜伽基础