20天健身

如果你想减肥，你必须控制你的饮食，保持健康的生活方式。本文将为你揭秘超级有效的减肥秘籍，让你轻松减肥，拥有更健康的身体。

控制卡路里和脂肪

食物热量是减肥的关键！减脂，增加鱼肉鸡肉的摄入，让身体更健康！

清淡饮食

少盐少油，告别加工食品！减少糖、盐、面粉的摄入，让身体变轻！

水果和蔬菜的必需品

多吃富含纤维的水果和蔬菜，还有全麦面包！加油帮你减肥！

均衡饮食

合理安排日常饮食，定时定量，告别暴饮暴食！慢慢享用美食，每餐至少20分钟！

♀?负热平衡

减肥的黄金法则！消耗的热量大于摄入的热量，让你轻松减肥不反弹！

♀?意志力

减肥成功的关键！保持信念，战胜诱惑，展现自己最好的一面！