张铎夫妇去学探戈了。当陈松伶穿上修身的裙子，她的腰线刷新了她对女明星的认识。你怎么想呢?
陈松伶属于那种胖乎乎、圆圆的身材。在镜头的特写拍摄下，可以看到她脸上的肉肉比较多，双下巴也很明显。另外，她胳膊上还有很多拜拜肉。此前，她在节目中穿着宽松的衣服。我原以为陈松伶只是普通而丰满，但穿着修身的裙子让观众怀疑自己的眼睛。陈松伶的身材真的需要减肥了。
中年女性如何减腰腹部和腰部脂肪是胖子最显眼的地方，不仅是四十多岁的中年女性，所有年龄段的人只要你肥胖都可以。腰部脂肪其实除了胖子也有。随着年龄的增长，每个人或多或少都会有皮肤松弛的情况。我很难说完全淘汰，除非你是健身高手，才有可能降到。
怎么减？我学到最多的就是通脉。只要把静脉打通，腰部就不会堆积脂肪。减肥就像一句商业口号，成了人们热衷的事情，却忘了不胖才是根本。怎样才能保持身材不肥胖？这是保健的基础。最重要的是合理的饮食，良好的睡眠和适量的运动。具体方法有很多。
1，保持仰卧，双脚分开与肩同宽。首先将右脚向上抬起10CM，脚尖向内勾，停顿一秒，然后轻轻放下，注意脚后跟不能靠在床上。完成后换左脚，重复同样的动作。一组动作重复五次。
效果:不仅能有效减少肚子两侧的脂肪，还能收紧双腿，让下半身更苗条。
2.右脚尽量抬高到左上方，在空中停顿一秒，然后放下，再换左脚。注意膝盖不能用力，才能达到预期的瘦腿效果，也不要太勉强拉伤腿部肌肉。重复这套动作5-7次。效果:可以收紧腹部和腿部肌肉。
3.保持仰卧姿势，双手抱紧膝盖，大腿向腹部弯曲，抬起上半身，轻轻躺下。重复此动作5-10次。效果:能有效增强胸腰力量，收缩腰部脂肪。
4.保持仰卧，双腿张开，与肩同宽。手臂弯曲成90度直角，贴着地面，掌心向上。弯曲左膝，伸直上半身，使右肘能碰到左膝。换右腿，一组重复同样的动作。重复2-3组，每组10次。效果:增强腹部力量，收紧大腿肌肉。
不可能只针对身体某一部位减脂。没有所谓的局部减肥法，只有通过不断的运动才能降低体内脂肪含量。一般来说，男性体脂率降低到18%，身材属于腰腹部有点胖；降到15%，腰腹部的赘肉不是很突兀；减到12%时，腰腹会紧绷，腹肌和人鱼线也会出现。
如果不做有氧运动，只练腰腹是达不到减掉腰腹脂肪的目的的。想要减掉腰腹部脂肪，只有通过有氧运动，才能降低体内脂肪含量。在这个阶段，如果只做腰腹运动，是无法减掉腰腹脂肪的。
建议每周做2-3次有氧运动，包括慢跑、快走、跳绳、爬楼梯、椭圆机、骑自行车、游泳。有氧运动一个月左右，你会发现体重和体脂率会明显下降。腰围会有一定程度的减少，但是长期的坚持最终会让你的身材更加完美。