女生身高1.55米，体重114。怎样才能减肥健康又不反弹？

妹子，建议你不要听别人忽悠你。事实上，年龄是关键...只有知道自己的年龄，才能继续问身高体重。如果16岁以下，建议不要减肥。吃饱了就好办了。

1晚饭尽量少吃，或者不吃。

养成饭后散步半小时的习惯，或者站半小时而不是坐着。

没事干就养成习惯。能爬楼梯就不要坐电梯。能走就不要坐公交。

每周一次有意识慢跑30分钟，跳绳超过15分钟当然可以分组。

如果你不喜欢跑步，很容易。我就是这么做的。我一周走两次，每次10公里。不仅锻炼耐力，还能提高身体各种机能。

然后三个月之内，你会发现自己明显瘦了，健康了。