为什么不能减肥？为什么？

不过还是建议你亲自去菜市场看一斤肉。真的是一大坨，你就明白减肥不容易了。

我有一套减肥的方法，如果你喜欢，试试吧。

节食，减肥套餐之类的，我个人根本就应用不了，要么反弹，要么坚持不了。毕竟吃东西真的是一发不可收拾。

早上杜绝肉类，简单的面包，牛奶和一些水果蔬菜。

午餐可以吃热食，但尽量杜绝肉食，但比早上吃要好，这样才有力气运动。

午饭后去运动，不要马上运动，先休息一下消化食物。

你可以做任何你喜欢的事情，比如跳绳，跑步，网球，游泳，但是记住你不能停止运动40分钟。累了就慢下来什么的，但是不要停，坚持40分钟。其实你有mp4的话，听8-10的歌40分钟就够了。

晚上不要多吃，吃平时体重的三分之二，尽量杜绝肉食，多吃蔬菜、鸡蛋、大豆等。

饭后从不吃东西，饿了就喝蜂蜜水。

这样坚持一周，大概能瘦2-4斤，一个月8-16斤！

时光飞逝。坚持住，一个月就过去了。如果你有今明两天休息的想法，那你真的瘦不下来。

其实想要减肥，运动是最重要的。别想着局部薄，真的不行。你还是要全身流汗，全身燃烧脂肪，才能达到瘦下来的效果。举哑铃是为了健身，不是为了减肥。会让你把脂肪变成肌肉，但还是不会瘦。穿保鲜膜之类的最会反弹。

每次想放弃的时候，都要好好想想。减肥的时候可以给衣柜一个大清仓。以前在商店橱窗里看到的都可以试穿，不用每次吃都有罪恶感。最重要的是让那些曾经嘲笑你的人睁开眼睛！

朋友们，加油！