请问有什么好菜可以美白瘦身？
鸡蛋减肥套餐a
我每天总是吃两个鸡蛋，人吃多了就消化不了，然后想吃什么就吃什么，胡萝卜，白菜，白菜，菠菜，西红柿。反正只要不是肉，都是水煮的，只放一点盐，不放油，还有贺东东，鸡蛋，黄瓜都不让减肥。
早上:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜一根。
中午:鸡蛋一个(可以吃茶叶蛋)，黄瓜凉菜一个。
晚上:一两根黄瓜，一份凉拌黄瓜菜。
牛奶减肥
每天早上一袋牛奶装一斤。中午吃点蔬菜和少量的肉，然后晚上一斤一袋牛奶，坚持一个月。
不挨饿的7天瘦身法
第一天:吃除香蕉以外的所有水果。
第二天:吃除了大豆和玉米以外的所有蔬菜。
第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。
第四天:吃8根香蕉，8杯牛奶，蔬菜汤。
第五天:吃牛肉和6个西红柿，然后喝8杯矿泉水(体内脂肪在4天内已经分解成酸性物质，需要多喝水，通过排尿排出体外)。
第六天:吃除土豆、大豆和玉米以外的所有蔬菜和牛肉。
第七天:所有蔬菜和糙米，除了土豆、大豆和玉米。
日本新的瘦身方法“迷你停止进食”减肥。
三餐只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，不吃大鱼大肉。
香蕉芝士美容瘦身组合三天能瘦六斤。
早餐:1根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。
午餐:2根香蕉，2杯低脂奶酪，1杯水。
晚餐:1香蕉，2杯低脂奶酪，水煮蔬菜，1杯水。
重量损失代码
饿的时候可以吃生的水果或者水。一个月不能吃三次以上。每天喝8-10杯水。
蔡依林:只有水果和全麦饼干。
用醋减肥
据研究，肥胖者每天1.5 ml-0.2 ml食醋可以瘦3公斤左右。
苹果餐
只持续3天的苹果减肥法。其他人可以喝水和茶。第三天晚上，喝一到两勺食用橄榄油。
菠萝饮食
坚持一周只吃菠萝。其他的补充水分。
黄瓜香蕉三日法:
每天吃黄瓜香蕉，但是3天每天加起来不超过3斤。
黄瓜和鸡蛋:
早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜，晚上一根黄瓜。这个方法减肥最快，我成功了。我一周瘦了10斤，从128到108，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜可以吸收黄瓜的热量，不加糖，所以真的不能喝光明纯牛奶。
番茄瘦身法:
午餐和晚餐只吃西红柿。
早餐可以照常吃，当然是以清淡低热量食物为主。
连续一周，一个月才一次。
多喝豆浆，巧减肥；
豆浆中含有的大豆皂甙可以降低血液中的胆固醇和中性脂肪。人体内中性脂肪增加会造成肥胖，对动脉硬化、高血压、冠心病、糖尿病等都是不利的。所以每天多喝豆浆对身体有好处。
桃花减肥
不定时将10克四川桃花泡水喝，不仅能减肥，还能让脸变得白皙红润，一举两得。
多喝粥
早上玉米粥，晚上小米粥，中午山药粥。
饿了就喝，渴了就喝，对胃很好。这种与锻炼相结合的方式可以确保你健康安全地减肥。
前三名:木瓜、苹果和菠萝
1苹果早在好几年前，就有人为苹果做了一套瘦身，也引起了苹果瘦身的热潮！其实苹果真的是一种瘦身水果。富含果胶，能帮助肠道结合毒素，加速排毒，减少热量吸收。此外，苹果还含有丰富的钾，可以预防腿部水肿。把有点硬度的苹果慢慢嚼，把成分释放出来，不仅有饱腹感，而且热量低。
2柚子柚子的酸性物质可以帮助增加消化液，从而促进消化功能，营养物质容易被吸收。另外，为什么柚子会被列为再次减肥时的必吃水果？原因是它含有丰富的维生素C，一个柚子约100克，不仅能消除疲劳，还能美化皮肤！重要的是含糖量少，所以减肥是补充维生素C的最好方式。至于很多女生害怕的那种很重的酸味，我建议你在柚子上滴一点蜂蜜，酸味马上就中和了！
3西红柿严格来说，西红柿应该归入蔬菜类。所以经常在食材中见到。番茄含有番茄红素、膳食纤维和果胶，能减少热量摄入，促进胃肠蠕动。而且特有的酸味可以刺激胃液分泌，甚至改善食物的口感，是很好的健康食材！
4菠萝你有没有听人说过菠萝“有益”，一定要饭后吃，才不会伤胃？这种说法是有证据的！因为菠萝的蛋白水解酶相当强大，虽然可以帮助肉类的蛋白质消化，但是如果饭前吃，很容易造成胃壁损伤！所以吃菠萝减肥一定要注意时间问题。
5走不出香蕉便便的女生会被建议尝试吃香蕉！因为香蕉富含膳食纤维、维生素A、钾等。，他们有很大的功能，调节肠道，加强肌肉，利尿和软化粪便。对于便秘和皮肤干燥的女生来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，以糖为主要成分的香蕉，食用后可立即消化，快速补充体力。而且香蕉很饱，吃一根就能包胃，热量也挺低的。不要因为它甜就认为它对减肥没有好处。
6奇异果富含维生素C的奇异果(猕猴桃)一直是爱漂女生的最爱。至于它的膳食纤维和丰富的钾，可以列入瘦身水果的名单！猕猴桃和菠萝一样，也含有大量的蛋白水解酶，所以是肉类菜肴的最佳搭配。略带酸甜味的猕猴桃，有预防便秘、帮助消化、美容皮肤的奇特功效，但还是一年四季都有。美美可以试着吃一下！
7柠檬柠檬的酸味主要是柠檬酸，柠檬酸是促进热量代谢过程中的必需物质，也有消除疲劳的作用。柠檬的维生素C含量也是众所周知的。女生平时用它来美白皮肤，它促进肠道蠕动的功能经常被减肥的人作为辅助饮食！