跪求合理的瘦身计划~

不碰营养食物，三餐前喝一杯温开水，早餐喝面包+煮鸡蛋+牛奶(或者豆浆，但是

加蜂蜜)或者咸饼干+煮鸡蛋+牛奶(一样)。午饭可以吃薏米粥或者无糖肉大米粥。

松子，或者榨菜，晚餐要节食，吃半碗米饭。汤的话，可以喝猪皮汤(猪皮有利于滋润皮肤，有利于美容)和鱼汤(煮熟的)。通常情况下，

肉是清蒸鱼和瘦肉，没有油和水。平时可以做跳绳，呼啦圈，瑜伽，力量。

舞蹈，健美操，每天可以交替做不同的运动，因为当某个部位的肌肉习惯了这种运动。

之后就很难瘦了。如果平时想吃，就喝蜂蜜水、柠檬水、凉茶、乳酸制品(可以加蜂蜜增强免疫力，不用全喝，可以把吃剩的均匀涂在脸上，15分钟后用温水洗，让皮肤细腻光滑)来抑制。

你的胃口，瘦身的同时，别忘了护肤！