经期吃什么水果蔬菜好？月经后吃什么能减肥最快？

经期，也可以说是经期。我想很多女性都知道，它也叫大姨妈！因为月经真的很难，所以要懂得吃一些对身体有好处的水果蔬菜来帮助月经顺利排出！那么，哪些水果蔬菜对月经有好处呢？

经期吃什么水果蔬菜好？

1.榴莲。很多女生在每个月来例假的日子里都会有不同程度的腹痛，所以榴莲是一种非常适合的水果。女性痛经很大一部分是宫寒，榴莲有滋阴壮阳的作用。所以痛经的女性可以经常吃榴莲。

2.木瓜。丰胸是大家对木瓜最熟悉的印象。其实对于女性来说，木瓜除了丰胸之外，对于缓解宫寒症状也有一定的作用。月经期间多吃木瓜特别有利于排毒。

3.鳄梨。鳄梨是水果中营养丰富的。经期多吃牛油果可以帮助女性排毒，促进子宫血液循环。

除了以上三种水果，还有柑橘、山楂、樱桃、无花果、番茄、草莓等。都是非常适合经期吃的水果。

月经周期不规律的原因

1，打情骂俏会让你保持好心情，并避免担心生闷气，损伤肝脾，或情绪过度，使五情转火，惊扰冲进办公室，引起月经疾病。

2、作息应积极从事劳动(体力和脑力劳动)，但不宜过度劳累和剧烈运动，容易伤脾气，从而导致因失职或生化不足而引起的月经病。

3、饮食要注意饮食要定时定量，不可暴饮暴食或暴食肥腻、寒凉、辛辣及燥结之品，以免损伤脾胃而生化不足，或湿痰或寒血、灼血引起月经不调。

4、适宜寒冷的温度应根据气候环境的变化，适当增减衣服和被子，不可过冷或过冷，以免外邪，损伤血气，引起月经疾病。

5、节制生育和节欲要注意节制生育和节欲以预防疾病，避免过度生育(包括流产)和经期、产后的房事，否则会损伤冲任、薛婧和肾气，导致经期疾病。平时要多注意以上几项，尤其是经期和产后，可以减少或预防本病的发生。