关于减肥的细节见下文。

早上喝一杯蜂蜜柠檬水，然后吃早餐。早餐尽量吃得丰富，这样可以少吃中餐。如果吃油腻的东西，可以喝绿茶来清除肠道内的油脂。一定要多喝水，多吃水果蔬菜，少吃米饭和面食。少吃动物内脏。如果你不吃零食，我保证你瘦。想吃的话可以吃健康的东西，比如山楂片，无花果，坚果。热量高，少吃点。不要喝饮料，尤其是雪碧可乐和绿茶。去网上搜“平板支撑”，天天做，直到累。不占用时间。晚上还是要吃饭的，7点吃饱就行，晚上睡觉前3个小时不要吃任何东西。