秋天吃什么，美人美人？
美容药膳1:桃仁百合燕麦片
材料:桃仁15g，百合30g，燕麦片50g。
做法:将核桃炒熟，磨成粉，然后和百合、麦片一起煮成粥。
桃仁百合燕麦片可作为一日三餐食用，有滋阴活血的功效。
美容药膳二:红花山楂饼
材料:红花15g，山楂500g，冰糖500g。
做法:红花加适量水，煮汤，然后从药渣中取汁备用。山楂去核，然后加冰糖，一起煮，加红花水，冷却，凝结成块，切成大小合适的块，就可以吃了。
红花山楂饼有活血生津的功效。秋冬是山楂大量上市的季节。用冰糖煮，可以滋阴润肺，还有开胃消食的作用。
美容药膳三:菊花猪肝汤
材料:猪肝500克，清汤1000克，鸡蛋3个，鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净，对半切开，去掉里面的筋膜，然后用刀背捣成泥状，加入适量的鲜汤、蛋清、料酒等佐料，充分搅拌均匀，放入容器中隔水蒸熟。烹饪时，撒一些新鲜的菊花。猪肝煮透后，将剩余的清汤和调料煮沸，混合后倒入装有猪肝的容器中。
菊花有疏风清热、平肝明目、调节血管的作用。菊花和猪肝配成汤菜，有养肝血、养颜明目的功效。
美容药膳4:桑葚红花饮
材料:桑椹子20克，红花10克。
做法:将桑葚子、红花分别用清水浸泡，加入适量清水，一起煎服，取汁饮用。
桑葚红花饮有养血活血的功效。每天煎一剂，可以分几次不规律的喝，最好是热饮。
美容护肤小贴士
1:醋美人
醋是每个人的日常用品，也有一定的美容功效。如果可能的话，MM最好睡前洗个温醋澡。只要在洗澡水里加一点醋，洗完澡就会觉得特别舒服，神清气爽。另外，洗澡时也可以用醋和甘油按5: 1的比例擦脸，经常擦可以让粗糙的皮肤变得水嫩。
2.别忘了脖子
我们经常会觉得，人老了，其实是脖子先老了，所以为了掩盖自己的年龄，颈部护理必不可少。颈部的皮肤很薄很脆弱，皮脂腺和汗腺的分布只有面部的三分之一，皮脂分泌少，保水能力自然比面部差很多，容易导致干燥和皱纹。
所以，每天晚上洗脸的时候不要忘了清洁脖子，也要涂上颈霜或者保湿颈霜和晚霜。简而言之，我们的脖子必须像我们的脸一样对待。
3.牛奶美容法
牛奶具有催眠的神奇功效，此外，牛奶敷料对皮肤也非常有益。每天晚上喝牛奶的时候，可以在脸上抹一点牛奶，当睡眠面膜用。如果还有浓缩美白的需求，我们也可以在牛奶中加入珍珠粉，这样使用一段时间后，就会发现皮肤变得细腻光滑。
4:洗面奶+香皂+按摩
晚上护肤的第一要义一定是清洁。睡觉前，你必须清洁皮肤。清洁时，先将洗面奶涂在脸上，再用肥皂清洗。这种双重清洁可以保证不积尘不化妆，让肌肤无负担的睡个美容觉。肥皂的选择尽可能是香料少的面皂，泡沫用泡网泡。在丰富泡沫的帮助下，可以给脸部做一个小小的美容按摩。但是记住，按摩后一定要用清水洗净。
5.多吃维生素C水果。
秋季多吃富含维生素C的水果，能有效帮助皮肤美白，还能防止皮肤黑色素和黑斑的产生，使皮肤容光焕发，如橙子、橙子、西红柿等。这些是时令水果和蔬菜。饮食上尽量多吃新鲜的，因为这样效果会更显著！
6.作息时间的规律性
如果你想让你的皮肤长期保持良好的状态，健康规律的作息时间是必不可少的。女性晚上不要熬夜，每晚10-1尽量保持深度睡眠状态，因为这个时间段是护肤的最佳时间。爱美的女性千万不要忽视，否则你的皮肤只会越来越差。
7.合适的护肤产品
大家在选择护肤品的时候，一定要根据自己的肤质来选择，最好选择一个品牌的整套产品，更有针对性，成分也是一样的，这样就不会害怕不同的产品给皮肤带来不良反应或者达不到最佳的美容效果。
8:限制洗脸的次数
爱美的女生可能觉得经常洗脸会让脸更干净更白。其实这是不对的。如果每天洗脸太频繁，会让脸缺油，所以水油很可能不平衡。所以你得根据自己的肤质选择合适的洁面产品，进行针对性的洗脸，才会有清洁美白的效果。
结论:要想拥有美丽无瑕的脸颊，除了日常饮食之外，还要注意生活习惯。不良的生活习惯会导致我们快速衰老，皮肤老化。比如抽烟喝酒对女性是非常有害的行为，要多吃水果蔬菜。