六月吃什么水果？

到六月左右，西瓜大量上市。含有人体所需的营养物质。炎热的夏天，吃一个冰镇西瓜，不仅香甜，还能防暑降温。

西瓜性寒，味甘，温心，胃经、膀胱经。具有清热解暑、生津止渴、利尿的功效。西瓜可以刺激食欲，有利于脾胃的保养。夏天你应该多吃西瓜。而且，可以把西瓜皮洗干净一起吃。

2.荔枝

6月中旬是荔枝最好的季节，很多优良品种上市。《本草纲目》记载，荔枝具有“健脾益肝、生津止咳、消肿止痛、止咳养心”的功效，比较适合产后血虚的妇女和体弱多病的老年人食用。

荔枝肉含有葡萄糖、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素B1、B2、C、叶酸、柠檬酸、苹果酸、钙、磷、铁、精氨酸和色氨酸。荔枝含有丰富的维生素，能促进微小血管的血液循环，预防雀斑，使皮肤更加光滑。

3.哈密瓜

哈密瓜肉含干物质65438±08%，糖65438±05%。每100g瓜肉还含有蛋白质0.4g、脂肪0.3g、灰分2g、钙14mg、磷10mg、铁1mg。其中铁含量比鸡肉高两三倍，比牛奶高17倍。

一个成熟的哈密瓜有着非常鲜甜的味道，夏天是它成熟的季节。低热量又好吃的哈密瓜绝对是减肥的好选择。哈密瓜性凉，不宜多吃，以免拉肚子。

4.菠萝

菠萝含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、磷、柠檬酸、蛋白酶等营养成分。味甘性温，有止渴、消食、止泻的作用。菠萝中含有的维生素B1能促进人体新陈代谢，有效消除疲劳。

吃菠萝时，要注意不要空腹暴饮暴食。你应该清理果皮、鳞状胡须和水果丁。果肉切片后，吃之前必须用盐浸泡几分钟。

5.火龙果

火龙果是一种生长在热带地区的水果，原产于印度尼西亚等国，后传入中国。火龙果有许多功能和好处，是人们喜爱的夏季水果。火龙果好吃又甜，很多人都喜欢吃。多吃火龙果可以美白肌肤，治疗便秘，增强胃动力。