转呼啦圈瘦肚子要多久？

可以转呼啦圈瘦肚子，要坚持锻炼。一般一个月左右就能看到初步效果。转呼啦圈主要靠腰部，充分锻炼腰肌、腹肌、侧腰肌等部位，坚持锻炼可以达到收紧腰腹的效果。而且呼啦圈是全身运动，可以达到瘦身的效果，但是运动时间一定要足够长。因为摇呼啦圈的运动强度不是很强，只有延长运动时间，继续运动，达到有氧运动的阶段，才能消耗体内储存的脂肪和过多的热量。

需要注意的事项

均匀受力:左右转弯时，一定要注意均匀受力。先左边10分钟，再右边10分钟，这样可以避免受伤，达到一致的效果。

转前热身:转呼啦圈前一定要先拉伸，可以防止韧带拉伤和肌肉扭伤。

选材:呼啦圈不仅要注意时间，还要注意重量和材质。有塑料和海绵套的呼啦圈适合普通大众。

参考以上内容？人民网-呼啦圈瘦腰效果很好。转呼啦圈要注意什么？