刮瘦腿有效吗？用的是什么手法？我们一定要跟着穴位走吗？

2.刮瘦腿操作方法:

首先，在腿上涂抹瘦身精油，坐在床上或沙发上，自然弯曲双腿，让小腿处于最自然的放松状态。然后每天用刮痧板从膝盖到脚后跟刮20分钟(或者左右腿100划)。这是最简单快捷的瘦腿方法。

1，方向:从膝盖弯曲根部，往下刮，一次只刮一个方向，不像洗澡那样来回刮！(如果你有静脉曲张或者下肢水肿，一定要从下往上刮，改善血液循环，否则反方向会越来越严重。如果没有的话，两个方向都可以，不过当然是往下走更好，这样会放松疲惫的双腿，改善血液循环。

2、力量:一定要比较强，刮的快！(当然越硬越好，越能忍，只要坚持刮，就有效果。)

三、刮瘦腿要注意的小细节:

1.刮痧前一定要涂润滑油，比如刮痧油，橄榄油，精油？建议用瘦身精油，因为瘦身精油本身就有减脂的作用，用它刮痧事半功倍。

2.刮完瘦腿后，试着用餐巾纸把没吸收的油擦干净。

3.瘦腿刮完后喝一杯热水，可以适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，促进新陈代谢，加快代谢产物的排出。

4.刮瘦腿不要着凉。刮完后不要碰冷水。不要洗澡。最好是洗完澡刮完就睡觉。

5.每天刮一次瘦腿就够了。

6.如果出现紫斑，是刮出来的，说明身体有问题。停几天就下去了(个人体质不同，有的人刮不出来)。

7.不允许刮擦。刮完才能刮。

8、月经前三天，身体不宜刮瘦腿，可暂缓。

9、饮食注意:如果你不肥胖，又想减肥，在饮食上没有什么特别需要注意的，只要少吃油腻、高糖的食物，如果能随餐少吃，就能瘦的更快。

10，强化效果:瘦腿也可以用这个方法(只刮大腿部分)。刮痧瘦腿后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉，或空中踩自行车，或平躺，双腿高抵墙壁，约10分钟，效果会更明显。

先上穴位图:

方向:从大腿根方向？刮下来。这是唯一的方向？不能像洗澡一样来回刮！

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刮红了？如果某个MM身体有点问题？会出疹子吗？只是紫点，不用刮红吗？还是？刮痧有效？只刮胡子？坚持就会有效果。