怎么减肥最快最有效？

早餐:一个馒头，一个蛋清，一碗米粥(少米饭)

午餐:10煎饺，5个汤圆，素馅，汤中有海带丝。

晚上:一份西红柿馅的米饭，还有泡了一天的柠檬红茶。

上班时间，注意坐姿，不要驼背。经常改变你的坐姿，

经常起床走动，喝水。可以做以下椅子减肥操:坐起，

挺直上半身，举起手，十指交叉；放在颈枕上，然后

胸部以上开始后仰，尽量后仰；左右摆动头部，放松肌肉。保持5-10秒。

★实在懒得运动，可以在线美白。这篇日记廖舒素3个月成功瘦了45斤，可能对你有帮助★

保持积极乐观的心态，坚持下去。加油，总有一天你会成功的。