称重是根据早上的重量还是晚上的重量？

称重不是每天都需要做的事情，否则不仅看不到变化，还会给正在瘦身的女性造成不必要的压力。每个月选择固定的三天，早上记录体重就可以了。

体重受多种因素影响，其中体内存留的水分和进食量是影响体重变化最常见的因素。早上刚起床的时候，休息了一会身体就恢复了，体内的排毒除水达到了很好的状态。另外，我没有在早餐前进入，所以我会在早上减肥。

特别是对于一些容易水肿的人来说，经过一天的喝水、吃饭、运动，晚上会有大量的水分留在体内，然后体重会更高；而第二天早上，经过一夜的水排除，体重会变轻很多。

扩展数据

测量肥胖的方法和标准:

1，在秤上称重

男子标准体重:身高减105；女士标准体重:身高-100。在标准正负10%范围内属于正常体重。10%以上是肥胖。

2.身体质量指数体重指数

以千克为单位的重量除以以平方米为单位的高度。这种方法更准确，该国使用身体质量指数作为衡量超重和肥胖的标准。正常范围是18.5-23.9，24-27.9超重，28以上肥胖。对于儿童，身体质量指数的诊断标准与成人不同，略低。

3.体脂百分比

通过分析人体构成和脂肪肌肉比例，一般来说，15%的男性正常，25%以上超重；20%的女性正常，30%以上超重。

人民网-瘦身女看过来！早上什么时候称体重最好？

人民网-中国成年人超重率超过30%。专家建议，体重要从小管理。