肚子大怎么减肥？瘦肚子法

1，饭后靠墙。晚饭后半小时，全身背靠墙，夹住臀部。让你的臀部、背部、腿部、腰部、头部和颈部尽可能靠近墙壁。首先，你可以夹住纸片，前提是纸片不会掉下来。

2、走路收腹，平时走路站立，用力收缩腹部，配合腹式呼吸，可以使小腹肌肉结实。腹式呼吸，吸气时，腹部鼓起。呼气时腹部收紧，有助于刺激肠胃蠕动，促进体内废物排出，增强肺活量。

3.腹部摩擦，也就是摩擦石门，也就是小腹。然后，将大手除拇指外的四指重叠，可以刺激大恒和舒天，对解决便秘非常有效。让堆积在肚子里的脂肪慢慢消失，恢复面条的身材。

4.弯腰捡豆子，每天倒200颗左右在地上，然后弯腰(腿不能弯曲)把豆子一颗一颗捡起来放在桌子的盆里:弯腰捡豆子，挺直背放豆子再弯腰。

5、站立扭腰，中午或晚上都可以练习。如果你在看电视，不妨起身站立，挺胸收腹，然后扭腰100次。