飞镖练习方法

1.选手练习前必须布置好场地，以靶心为基点，垂直于地面的悬挂高度为1.73米。

2、投掷飞镖应站在距离靶面2.37米的水平距离。

3.检测靶心到投掷线的垂直距离应为2.93米。

4.投掷飞镖时，你应该把注意力集中在目标上。前臂向前摆动带动手腕投掷飞镖。飞镖射出后，手臂和手腕自然展开，各关节放松，飞镖投掷过程追求自然拉伸。

5.练飞镖的时候，要注意所有动作用力均匀，一步到位。中间不能加点，拿着省道或者停顿。如果动作犹豫或缓慢，那么练习飞镖就没有效果。

6、练习飞镖也需要调整方向，飞镖离手过早或过晚以及手指用力的大小，都会决定着落点，飞镖错过靶心甚至错过目标。

练飞镖有很多好处:可以锻炼臂力。飞镖运动主要有手指、手腕、手肘、肩关节、三角肌、肱三头肌，参与收缩的人，尤其是平时很少运动的人，可以优先考虑这项运动。此外，飞镖还锻炼视力，需要有节奏的瞄准和眼睛的放松，所以放松眼睛的过程可以在一定程度上缓解眼部肌肉的疲劳。