振动瘦腰机怎么样？

振动瘦腰机效果不是那么好。这种机器导致腰围、腿围变“瘦”的原因是水分的流失，而不是脂肪的消失。只要加适量的水，自然会反弹。而且对内脏和子宫也不好。

专家指出，被动运动减肥几乎不可能，所谓的“局部瘦身”也难以实现。有效的主动运动，坚持不懈，才是运动减肥的正道。

减肥的正确方法:

1，严格遵守并养成“早吃好，中吃好，晚少吃”的饮食习惯，其中“晚上少吃”是减肥的关键！这里有三点必须注意:第一，一定要吃早餐。不吃早餐的人容易发胖。

2、饭后坚持快走半小时以上。很多人肥胖主要在臀部和腹部。这样的人都有相同的特点，要么长期从事案头工作，要么碌碌无为。长时间坐在办公桌前、电脑前或电视前，多余的热量无法消耗，变成脂肪沉积在腹部和臀部。所以，想要减肥，一定要改变不积极的生活方式，增加运动，消耗多余的热量。

3.不要吃甜食。蛋白质不会使人发胖，但糖会使人发胖。因为糖在体内容易分解或吸收，是人体热量的主要来源。大多数食物都含有糖分，这已经保证了你身体的需要。

4.慢慢吃。吃饭时多咀嚼，细嚼慢咽，不仅有利于唾液和胃液对食物的消化，还有利于减少进食。

5.意志决定了减肥的效果和质量。