学中国舞不学弯腰可以吗？

在学习中国舞的过程中练好基本功是让舞蹈更加自然迷人的基础，而练好基本功的过程中腰部的训练是最重要的。

舞蹈的基本功要练扎实，比如劈腿，弯腰，四肢协调，四肢灵活，不然跳舞的时候很多动作都做不出来。基本功也是你初学中国舞首先要学的。即使你以后跳舞很熟练，也要坚持每天练基本功。

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注意事项:

后腰动作注意:首先必须是基本的热身动作，保持重心稳定。零基础的舞者，在监督下下腰会比较安全，或者有经验的舞者下腰直接扶着墙或者栏杆也是可以的。小孩子要注意下背的时间，大人要注意下背的动作，不能着急。

后腰站立:手和脚与肩同宽。用腰部力量向后压，逐渐缩短手脚距离。手脚处于同一水平后，调整身体，放松注意力。练腰需要很长时间，这不是天生的。后期需要不断学习，时间长了效果会很明显。

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