减肥期间可以长时间看屏幕吗？

减肥期间不建议长时间看屏幕，花太多时间在智能手机上的人更容易肥胖。调查中，26%的超重人群和4.6%的肥胖人群每天花在手机上的时间超过5小时。与其他人相比，每天使用手机超过5小时的人患肥胖症的风险增加43%。

玩手机的其他危害

1，下巴变形，长皱纹

过度使用手机会导致下巴轮廓变形。年龄增长，皮肤弹性下降，长时间低头看手机会加重下巴皮肤下垂。所以，爱美的女性不想变成“双下巴”，就要克制使用手机的频率和时间。

2.挤压脊柱

很多人在使用手机时身体前倾，导致脊椎顶端的神经受到挤压，头痛、落枕、疲劳的感觉在所难免。

3、诱发皮疹

打电话时，手机屏幕会变热，手机上有很多细菌，可能会诱发皮疹。

4.听力损伤

很多耳机跟耳朵不匹配，会漏音，所以用户习惯调大音量。随着时间的推移，噪音引起的听力损失就会发生。

5、干扰睡眠

笔记本和手机容易发出干扰人体睡眠荷尔蒙褪黑激素的光。

6.影响社会交往

过度依赖手机等科技设备，对身边人的忽视就越严重。活跃在网络上的人，在现实中其实更孤独。

7、损害视力

研究表明，现代人平均每天看手机150次。长时间盯着手机会导致眼睛干涩，进而诱发炎症和感染。喜欢玩手机的孩子近视风险高，成年人会过早戴老花镜。