流产后多久可以运动减肥，流产后什么时候上环最好？

流产后多久可以运动减肥？流产后减肥一定不能操之过急，流产后身体很虚弱。贸然使用不健康的减肥方法，对身体的恢复是没有好处的。刚流产一般不适合运动或者节食减肥。当然不能选择吸脂减肥。最好的办法是做一些力所能及的家务，比如拖地、做饭等。，并且还要养成走楼梯的习惯。其实最好的就是每天晚饭后半小时吃一个塑料纤维水果。像这样一个水果所消耗的热量相当于跑步三个小时，其成分都是普洱茶/罗蒙果等天然草本成分，不会有任何副作用。

流产后多久可以运动减肥？

流产后不要做剧烈运动。刚开始最好是坐着静养，吃点东西补补身体，做点运动，比如散步或者在屋子里慢慢走。大概1-2个月后，就可以去慢跑了，对身体没有任何影响。流产后不要坐以待毙，对身体不好。流产后注意休息，不代表完全休息。流产后一周左右，也要开始适当的散步、做操等不超过半小时的轻运动。

流产后，女性在饮食上也应该有所帮助。选择容易消化的食物，尤其是富含维生素和微量元素的食物，如蔬菜、水果、豆类、蛋类、肉类等。胃肠虚寒者，慎用寒性食物，如绿豆、银耳、莲子等。阴虚火旺者，慎食公鸡、牛肉、狗肉、鲤鱼等易上火之品。

流产后应卧床2~3天，然后可以下床活动，并逐渐增加活动时间。流产后半个月内不要从事重体力劳动，一个月内禁止性生活，避免接触冷水。你的情况至少应该是半个月以后。流产后的女性要做好个人卫生保健，注意保持局部清洁，每天清洗外阴，使用干净的卫生巾。因为流产后子宫还没有完全恢复，宫颈也没有完全闭合，所以要避免性生活，以防感染。

流产后的注意事项

一周之内，乳房会感到胀痛，甚至会流出少量分泌物。可以用宽松的文胸保持干净，少吃木瓜和鱼汤。可以使用“流产保护汤”等能快速吸收或排除乳房内分泌物的物品。

两周内，保持下体清洁，不洗澡，不使用冷水。保持室内温度，除了仰卧，还可以适当做做，或者散散步。可以单独使用“流产保护汤”，使子宫迅速恢复，吸收或消除子宫内恶露。

两周内可以用一些口服消炎药。

如果流产月份高，或者之前坐月子条件不好，坐月子的时间可以调整到一个月。

人流手术的危害很大，药物流产的危害更大。女性朋友不要轻易选择堕胎。专家建议，怀孕后选择流产，不要忽视身体健康，不要把流产当成月经一样正常，流产后注意休息，注意饮食习惯，保持下体清洁。流产的人可以服用中药龚宇仟玖零丸进行调理。