游泳正确姿势的简单教学

动作要领:先用手划水，再伸开手臂踢水。用手划水时，腿不要动，先缩回手，再滑行一段时间(约1~2秒)。

协调动作:双手向前，掌心向外，倾斜45°左右，小指向上，双手向外划时换气(吸气)，双手向内划时屏气，双手伸过头顶时踢腿呼气。自由泳:手臂用于划水，腿用于踢水。

要点如下:1，身体要挺直，腿面要刚好露出水面。

2.身体入水后，伸展双手，手肘，向前伸展，握水，手臂向内向上划水。出手后手臂要放松，在空中向前移动，继续下一个动作，循环往复。

3.双腿并拢，膝盖微微弯曲，向下打水。(搅打水)

4.当你的头转向左边，右肩离开水面时呼吸。

5、大致节奏:左右腿打水六次，每只手臂打水一次，呼吸一次。