赶紧求详细的减肥瘦身计划！！！

我相信我看过浙江卫视的女子难度节目。

里面有个人就这样丢了。

他为了女朋友瘦了60磅，

减肥的方法是一日三餐，一吨胡萝卜可以熟生。

早上:除了胡萝卜，你还可以加一杯脱脂牛奶和一个煮鸡蛋。

中午:除了胡萝卜，可以吃点水果，不要太多或者3.4片莴笋叶。

晚上:就一根胡萝卜。

减肥期间不要吃主食(米粉)。你可以吃谷物和玉米。

每天喝6杯水，早上或晚上最好慢跑一小时。

如果是晨跑，记得太阳出来后在9.10。

那时空气中就会有植物排出的no 2氧，因为2氧对人体有害。

9.10跑步的话会更愉悦的调节一天的心情。

或者晚上跑步促进睡眠

记住，如果是晚上跑步，一定要躺在床上，小腿站立20分钟后再睡觉。

躺在床上打搓可以休息，锻炼手臂。

如果想强化，可以在运动前吃左手肉(不是广告)

什么牌子都行，只要是真货。

这种情况下，长此以往是长不胖的。

但是记住肉不是一天两天长出来的，减肥要有耐心。

刚开始效果不明显的时候不要放弃，也不用担心这个顾虑。

运动才是真理。闭嘴，拿起你的腿。

说到这里，让大家认识一下我。

我叫淮南，马晴晴人，在北京我总是很开朗。

QQ号138816622现已满。

可以加一个减肥群:95505609。

想减肥的人可以加我，但就是减肥。

我也在进行减肥。祝大家减肥成功！！